興趣班

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現代生活節奏急速,往往令都市人承受不同程度的壓力,甚至產生恐懼、不安等負面情緒,如果我們不懂得將它們疏導和處理,或會感到心境困擾,嚴重的甚至會造成各類身心病癥。「覺察」(Mindfulness)又稱為「靜觀」,是一個具系統的自我認識及反省過程,它幫助我們與個人內在的智慧連結,使我們解開困憂。「覺察」引領我們將注意力集中於此時此刻,使能以平常心,活在當下,並且學習突破固有狹窄的內心世界,重新掌控自己的生命目標。據歷年來的研究顯示,對減輕身心疾病,治療抑鬱、焦慮有一定的幫助。
日 期:2013年10月19日至12月14日
(星期六)
2013年11月23日
(上午10:00至下午5:00)為靜觀日
時 間:上午10:00至12:00 共八節
地 點:本會辦事處
靜觀日地點:渡船街28號寶時商業中心910室
內 容:學習身體掃瞄、伸展運動、靜觀、
步行、靜心進食、沉默
對 象:會員、組員及組長
講 者:盧希皿博士
名 額:12人
【如報名人數超出名額,將以抽簽決定】
費 用:免費
* 2013年12月14日之上課時間為晚上6:45至8:45
現已額滿
學曉編織基礎技巧,日後可隨喜好獨立製作簡單、溫暖的編織品送贈自己和親友。
日期:2013年9月4日至10月9日 (星期三)
時間:晚上7:00至8:30 共六節
地點:協會南京街辦事處
名額:6人
對象:持有效會員證之本會會員,或組員
費用:全免
(參加者另需自行購買材料,約$300或以上)
本工作坊適合初學者,或對編織有基礎認識者
參加者可選擇編織頸巾、披肩、嬰兒背心或leg warmer
截止報名日期:2013年8月24日
名額有限.先到先得
已圓滿結束,多謝支持
現代生活節奏急速,往往令我們承受不同程度的壓力、恐懼、不安等負面情緒,如果不懂得將它們疏導和處理,或會感到心境困擾,嚴重的甚至會造成各類身心病癥。「靜觀」(Mindfulness) 引領我們將注意力集中於此時此刻,訓練我們更好地照顧自己的身體及心靈,用心留意每一刻發生的事情,並以和平靜及有智慧的方式選擇如何回應事情,重新掌控自己的生命目標。
日 期:2013年9月20日(星期五)
時 間:上午10:00至下午5:00
地 點:塔冷通心靈書舍
九龍油麻地窩打老道20號金輝大廈
1樓6室
【港鐵油麻地站B2出口對面】
內 容:為參加者提供一次進深修習,包括身體掃
瞄、伸展運動、靜觀、步行、慈心練習、
靜心進食 、沉默
對 象:會員、組員及組長
* 只供曾參與「覺察認知治療小組」,並最少完成
4節者報名
* 歡迎曾於其他機構參加MBSR課程者報名
(請於報名表上註明)
費 用:免費
【包括素食午膳,請自備餐具以支持環保】
名 額:20名
講 者:盧希皿博士
(2011-2012年協助與抑鬱共舞協會
推行覺察認知治療計劃)

已圓滿結束,多謝支持

現代生活節奏急速,往往令我們承受不同程度的壓力、恐懼、不安等負面情緒,「靜觀」(Mindfulness) 引領我們將注意力集中於此時此刻,訓練我們更好地照顧自己的身體及心靈,重新掌控自己的生命目標。
日 期:2013年7月6日(星期六)
時 間:上午10:00至12:00
地 點:本會辦事處
九龍油麻地南京街8至20號德惠行402室
對 象:會員、組員及組長,
* 只供曾參與「覺察認知治療小
組」,並最少完成4節者報名
* 歡迎曾於其他機構參加MBSR
課程者報名
費 用:免費
名 額:10名 【名額有限,先到先得】
講 者:盧希皿博士
截止報名日期:2013622
名額有限,先到先得

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透過分享音樂來表達自己,加強表達和管理情緒能力;同時藉著參與創作音樂活動提高自信心,促進心理及生理健康。
舉行日期:2013年7月5日至8月23日
(逢星期五晚,共8節)
舉行地點:本會南京街辦事處
九龍油麻地南京街8至20號德惠行402
時 間:晚上7:00至8:30
名 額:10人
導 師:註冊音樂治療師
梁凱琪小姐(Jacqueline)
組 長:黃婉容(Rebecca)
資 源 人 :陳允彤醫生
對 象:本會會員
收 費:全免
截止報名日期:2013年6月15日

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排排舞(Line Dance)起源於美國西部,它是一種集體舞,有明顯的節奏感,步法簡單,輕鬆易學,運動量適中,服飾隨便,無需舞伴。學習排排舞可令心情輕鬆舒暢,頭腦更靈活,記憶力增強,動作更敏捷,還可鍛鍊身體和陶冶性情。
日期:2013年5月11日至6月29日 (逢星期六)
時間:下午3:00至4:30 共八節
地點:Loft Stage (Studio 13)
九龍鑽石彩虹道202-204號
華懋工業大樓8樓A至D座
(港鐵鑽石山站A2出口,步行4分鐘即達)
對象:會員(持有效會員證)、組員及組長
名額:20人
費用:$80
截止報名日期:2013年4月27日

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現代生活節奏急速,往往令我們承受不同程度的壓力、恐懼、不安等負面情緒,「靜觀」(Mindfulness) 引領我們將注意力集中於此時此刻,訓練我們更好地照顧自己的身體及心靈,重新掌控自己的生命目標。
日 期:2013年4月6日(星期六)
時 間:上午10:00至12:00
地 點:本會辦事處
九龍油麻地南京街8至20號德惠行402室
對 象:會員、組員及組長,
* 只供曾參與「覺察認知治療小
組」,並最少完成4節者報名
* 歡迎曾於其他機構參加MBSR
課程者報名
費 用:免費
名 額:10名 【名額有限,先到先得】
講 者:盧希皿博士
截止報名日期:2013年3月23
名額有限,先到先得

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透過Drama Games與經驗分享,提昇對自我的了解,增強與人溝通及表達的能力,對明白建立友誼困難有新體會,幫助開放自己。
日期:2013年4月8日至4月29日(逢星期一)
時間:晚上7:30至9:30 共四節
地點:Loft Stage(Studio 6)
九龍鑽石山大有街2至4號旺景工業大樓
13字樓D座
【港鐵鑽石山站A2出口,步行四分鐘即達,
對象:組員、會員及組長
導師:麥秋先生
名額:20人
【如報名人數超出名額,將以抽簽決定】
費用:全免
備註:請穿運動服飾
截止報名日期:2013年3月16日

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我們的思維與各種認知過程常會以意象 (Imagery) 的方式進行,處於抑鬱的朋友,腦海中往往會出現較多負面的意象。藝術創作過程協助我們以非語言方式,例如使用顏色筆、油彩或簡單物料繪畫;用雜誌裡的圖片創作拼貼畫;或用黏土創作等探索這些意象背後的含義,並結合治療師的協助,讓更深刻的情緒得到表達。在這個藝術創作及認知介入的互動過程裡,參加者將對個人困難找到新的角度,並引發出新的調節方式,及新的目標及行動,這是由JULIA 及HERMAN 兩位導師通過六年合作創立出的獨特工作手法。
藝術認知治療小組 (COGART GROUP THERAPY)
計劃簡介會
日 期:2013年1月22月
時 間:晚上7:30至9:00
地 點:聖公會聖保羅堂牧民中心
中環己連拿利一號華昌大廈2字樓
內 容:介紹藝術認知治療及本計劃
講 者:Miss Julia Byrne、盧希皿博士
收 費:全免
對 象:本會會員、組員及對藝術認知治療有興趣的親友
備 註:- 藝術認知治療小組截止報名日期延至1月22日
- 如有興趣參加,可於簡介會當晚即時報名。

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邀請於十一週年聚餐中參與合唱表演
每年的週年聚餐,我們都會邀請會員挑選一些勵志歌曲,以卡拉OK形式合唱表演,向席間的朋友宣揚正面的訊息。今年也不例外,我們希望邀請組員、會員及組長協助籌備及挑選歌曲,並於事前安排一次簡單綵排,使能在晚宴當日再次以歌曲打動每位朋友,讓這些積極的訊息能潤澤彼此的心田。
我們希望這個環節能有更多朋友加入,一起高歌,現謹邀請你加入。如果你有興趣參與這次合唱表演,請你填寫下列表格報名,我們的籌備委員會成員會盡早作出安排。
綵排活動
日期:2012年2月16日(星期六)
時間:下午3:00至4:30
地點:協會南京街辦事處
九龍油麻地南京街8至20號德惠行402室
請踴躍參加!
截止報名日期:2013年2月9日

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11TH ANNIVERSARY
十一週年聚餐
邀請你與各組員、親友、組長和義工聚首,一同慶祝協會成立十一週年!
日 期:2013年3月2日 星期六
地 點:嘉豪酒家
香港上環皇后大道中328號中源中心一樓
時 間:晚上7:00至10:00
內 容:慶祝成立十一週年、嘉賓及組員分享、遊戲、抽獎
費 用:*會員或組員 每位$180
親友或非會員 每位$200
3至12歲小童 每位$100 【3歲以下免費】
截止報名日期:2013年2月16日下午6:00

現已截止報名

透過藝術創作與內心建立聯繫,並以嶄新的方式表達出個人內在的思維與感情。參加者將有機會使用顏色筆、油彩或簡單物料繒畫,或用雜誌裡的圖片創作拼貼畫,或用黏土創作等。參加者將可與導師一起探索作品背後的含義,從而更深刻地覺察個人思維與抑鬱的關係,為生命建立更適切的方向與計劃。
舉行日期:A組:2013年2月19日至4月30日
(逢星期二晚,共11節)
【4月30日課節需邀請一位親友出席】
B組:2013年5月21日至7月30日
(逢星期二晚,共11節)
【7月30日課節需邀請一位親友出席】
舉行地點:聖公會聖保羅堂牧民中心地庫層
收 費:全免
名 額:每組12至14人
導 師: Miss Julia Byrne、盧希皿博士
對 象:本會會員,並願意參與研究計劃
截止報名日期:2013年1月15日

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