常見問題

很多人都對抑鬱症有所誤解，認為患者只是一時「想不通」、「放鬆一些便可以了」，事實上，抑鬱症是一種疾病，並不是一個人意志薄弱或不夠堅強。現今科學證據顯示抑鬱症病患者腦部處理情緒的區域會不正常運作，而當中常涉及多種的腦部化學傳遞物質如血清素、腦去甲腎上腺素、多巴胺等未能發揮正常功能，導致腦部未能正常運作，而產生一連串病癥，例如情緒連續至少兩星期處於低落狀態，有時過份緊張、煩躁、焦慮，無論對過往、現在或將來都感到悲觀、灰暗、自責、無助、無望，甚或出現自殺念頭；經常感覺倦怠、提不起勁，失眠、食慾和體重下降；身體出現不同的痛症，檢查也找不到病因。

若你留意到自己或身邊的人出現以上的抑鬱徵兆，可以怎樣做呢？讓我們與你分享衛生署衛生防護中心的資訊，一同認識抑鬱症。

相信每個人都需要面對源自家庭、工作、人際關係等產生的困難，甚至形成壓力，我們必需建立良好的心理質素，才有能力迎向種種的挑戰。怎樣才可以保持心理健康？讓我們與你分享由衛生署衛生防護中心推廣的「活出好心情秘訣」。

患抑鬱症的人有危險性嗎？

答：人們對抑鬱症有一點小小的誤會，總是以為抑鬱症的患者每天都是「難過」、「傷心」的。實則不然。有一些抑鬱症患者，更準確的描述是：覺得空虛、毫無價值感。而「抑鬱」的反義詞也並非「高興」，而是「有生命力」。抑鬱症病人有自殺的危險，身旁的人應非常小心觀察及照顧他們, 陪伴他們面前抑鬱症狀。

懷疑親友患上抑鬱症，我該怎麼辦？

答：懷疑親友有抑鬱症，可以多些陪伴他/她，關心她的狀態，而且，如果你的親屬當中有人患抑鬱症，更重要的是你必須小心照顧自己及保持振作以繼續有效地支持病者，你的身心靈健康更應注意。不要忘記，當需要的時候，及時尋求周圍社會服務/專業人士的幫助。

懷疑親友有抑鬱症，我跟他傾談有用嗎？

答：我們提議配偶或家人請儘量維持一個支持、諒解和有耐性的態度。

當你的配偶或家人處於不太嚴重的憂鬱情緒時，他/她能與你溝通，傾談對他/她的憂慮和困難是會有幫助的，此際你應靜心聆聽及適當地提供一些實際建議，例如，及時尋求周圍社會服務/專業人士的幫助。請參閱有提供輔導服務的社福機構資料。

但亦應諒解他/她可能因情緒問題，未能對你的建議有所反應。請避免追問他/她情緒低落的原因，切忌當面責難，例如暗示他/她要為本身的情緒負責和要求他/她馬上擺脫低落的情緒，這樣做只會使他/她的罪疚感增加和更形孤立。通常病者並不理解本身情緒憂鬱的原因，亦往往不能從低落的情緒中自助。

親友有情緒病，我跟他說些甚麼話比較有用？

答：建議可以提問以下問題：

• 你覺得是甚麼樣的事情讓你變成了這樣？

• 你需要甚麼幫助？

• 我能為你做一些甚麼嗎？

• 你甚麼時候有這樣的感受?

避免提問以下問題：

• 「不缺你吃，不缺你花，為甚麼會抑鬱呢？」

• 「每個人都不容易，比你不幸的人多了。」

• 「你就是想太多，別這樣，想開點。」

• 「你忙起來就會好了。」

• 「別老是這樣，我有點受不了。」

• 「不要到處說自己有抑鬱症，這又不是甚麼好事。」

抑鬱症要到甚麼程度，我們才需要向專業人士求助呢？

答：到了你懷疑有機會覆蓋了抑鬱症的症狀及程度，便應該求助──就如你懷疑自己患上感冒，就應該去求診一樣

家庭或朋輩給予的壓力，是否可能導致抑鬱症？

答：壓力與抑鬱症的關係密切，例如： 與家人關係欠佳、被家庭排斥、對家庭有罪疚感、害怕不被朋輩接納等，都足以構成沉重壓力，促使抑鬱症發生。

跟朋友談，可以治療抑鬱症嗎？

答：當朋友不知如何再跟你談下去，而那問題仍然很困擾你時，或許便是時候，向一個跟你日常生活不相干的人"輔導員"傾吐你的困擾。輔導員，他會聆聽和讓你剖白，這有時在某些親友間是絕難做到的。他/她或協助你查看不同的觀點去的問題，把感受宣發於口會讓你更清楚它，進而發現實際有效的解救之道。

抑鬱症會復發嗎？

答：抑鬱症是有機會復發的，有些人一生只復發一次，有些人則會復發多次。正在接受治療者，不可擅自停止治療或未經醫生批准而停藥。若發現復發跡象，應及早覆診。

哪種抗抑鬱藥比較好？一般藥房有售嗎？

答：抗抑鬱藥的種類繁多，服用反應因人而異，不當使用更可能產生嚴重副作用，故應先接受精神科醫生診斷或臨床心理學家的轉介，憑他們的專業知識與經驗，為你揀選合適的藥物。

抗抑鬱藥幾時才有效 ?

答：抗抑鬱藥通常需要數星期後至幾個月才真正有療效。胃口、活力及睡眠會先進步 ，然後情緒漸佳。有時別人先感覺到病者進步，然後病者才自覺。

服用抗鬱藥及鎮靜劑會否「上癮」 ?

答：理論上，服用抗鬱藥及重性鎮靜劑是不會「上癮」的 。服食任何藥物，應事先請教醫生。\

書籍推介

*《我和抑鬱談過戀愛》，作者：Lucia，三聯書店（香港）有限公司出版

*《抑鬱症 - 你還未懂的10件事》，作者：徐理強醫生，突破出版社出版，2014年

* I had a Black Dog: His Name was Depression, Matthew Johnstone, Published by Robinson, London.