靜觀減壓小組 Mindfulness-Based Stress Reduction

現已截止報名

現代生活節奏急速，往往令都市人承受不同程度的壓力，甚至產生恐懼、不安等負面情緒，如果我們不懂得將它們疏導和處理，或會感到心境困擾，嚴重的甚至會造成各類身心病癥。「覺察」（Mindfulness）又稱為「靜觀」，是一個具系統的自我認識及反省過程，它幫助我們與個人內在的智慧連結，使我們解開困憂。「覺察」引領我們將注意力集中於此時此刻，使能以平常心，活在當下，並且學習突破固有狹窄的內心世界，重新掌控自己的生命目標。據歷年來的研究顯示，對減輕身心疾病，治療抑鬱、焦慮有一定的幫助。

日 期：2013年10月19日至12月14日（星期六）

2013年11月23日（上午10:00至下午5:00）為靜觀日

時 間：上午10:00至12:00 共八節

地 點：本會辦事處

九龍油麻地南京街8至20號德惠行402室

靜觀日地點：油麻地渡船街28號寶時商業中心910室

內 容：學習身體掃瞄、伸展運動、靜觀、步行、靜心進食、沉默

對 象：會員、組員及組長

講 者：盧希皿博士

名 額：12人 【如報名人數超出名額，將以抽簽決定】

費 用：免費

為鼓勵積極參與，參加者需於第一節繳付按金$350，若出席率達70%或以上，按金將獲全數退回，否則每節缺席將扣取$50。

** 注意事項

1. 2013年12月14日上課時間為晚上6:45至8:45

2. 參加者必需出席靜觀日及組前講座。

3. 組前講座

日期：2013年10月10日（星期四）

時間：晚上7:00至8:30

地點：協會南京街辦事處

截止報名日期：2013年9月28日

成功報名後，必須遵守以下要求：

* 務請準時出席所有課節，如遲到超過15分鐘者作缺席計算。

* 如要退出需於開班前至少一星期提出。

* 保持出席率在70%或以上。

倘未能達到上述要求，參加者於未來六個月內的活動申請將不獲接納

報名方法： 填妥下列報名表格，並以：

◇ 網上報名 http://www.dwd.org.hk/node/575

◇ 電郵通知 info@dwd.org.hk，或

◇ 圖文傳真至 2124 1000或2332 8255

◇ 郵寄方式送交「九龍油麻地南京街8至20號德惠行402室」

查 詢：請電9094 6592

本會收到申請資料後，會作個別回覆