靜觀認知治療課程
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精神健康，以 「心」為本
心靈健康，以「靜」為根
由掌握「靜觀」開始，一起讓心「靜」下來
課程形式：
l 靜觀練習
l 靜觀進食，身體掃描，覺察伸展，靜觀呼吸，靜心步行，靜坐，
l 短講，小組討論和分享
l 家課練習
l 每天約 45 分鐘，在盡量出席所有課堂之餘，參加者必須願意花時間練習，
課程內容：
l 覺察思想的「自動導航」模式
l 活在思想中
l 重整散亂的心
l 覺察厭惡感
l 容讓事物「如其所是」
l 想法不一定就是事實
l 如何善待自己
l 維持與擴展新的學習
課程安排：
全期包括八週課 + 一天全日課
日期：2020年6月20日至7月25日 及8月8日至8月15
時間：上午11:00 至 下午 1:00
節數：8 節課
靜觀覺察共修日 （全日）
日期：2020年8月1日
時間：上午10:30至下午5:30
地點：香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心
香港德輔道中121號遠東發展大廈1
名額：15人
對象：協會會員（持有效會員證）
導師：梁哲瑩小姐（義工組長）
簡介會：
第一場：2020年 5月30日 （星期六）14:30- 16:30
第二場：2020年 5月31日 （星期日）11:00- 13:00
簡介會地點：九龍油麻地南京街8至20號德惠行1109室
** 參加者必需出席簡介會
** 本課程只租用「香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心」場地，
報名：
以上活動費用全免，歡迎會員報名參加，如報名人數超出名額，
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