靜觀認知治療課程

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精神健康,以 「心」為本

心靈健康,以「靜」為根

由掌握「靜觀」開始,一起讓心「靜」下來

課程形式:

l 靜觀練習

l 靜觀進食,身體掃描,覺察伸展,靜觀呼吸,靜心步行,靜坐,呼吸空間練習

l 短講,小組討論和分享

l 家課練習

l 每天約 45 分鐘,在盡量出席所有課堂之餘,參加者必須願意花時間練習,以達到最大果效

課程內容:

l 覺察思想的「自動導航」模式

l 活在思想中

l 重整散亂的心

l 覺察厭惡感

l 容讓事物「如其所是」

l 想法不一定就是事實

l 如何善待自己

l 維持與擴展新的學習

課程安排:

全期包括八週課 + 一天全日課

日期:2020年6月20日至7月25日 及8月8日至8月15日(逢星期六)

時間:上午11:00 至 下午 1:00

節數:8 節課

靜觀覺察共修日 (全日)

日期:2020年8月1日
時間:上午10:30至下午5:30

地點:香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心

香港德輔道中121號遠東發展大廈17樓1701室

名額:15人

對象:協會會員(持有效會員證)

導師:梁哲瑩小姐(義工組長)

簡介會:

第一場:2020年 5月30日 (星期六)14:30- 16:30

第二場:2020年 5月31日 (星期日)11:00- 13:00

簡介會地點:九龍油麻地南京街8至20號德惠行1109室

** 參加者必需出席簡介會

** 本課程只租用「香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心」場地,並非由該中心協辦。

報名:

以上活動費用全免,歡迎會員報名參加,如報名人數超出名額,將以抽簽方式決定。

報名方法:請按以連結瀏覽詳細活動資料及報名

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