「與抑鬱共舞協會」主辦 — 「給患者與家屬：面對抑鬱不孤單」社區公開教育講座2026 「在我們生命的旅途中，偶爾會遇上連綿陰雨，天空被厚重的灰雲籠罩，陽光彷彿遙不可及。」 對於許多正在經歷抑鬱的朋友來說，這種感覺可能就是日常。那種揮之不去的低落、疲憊與無助感，不僅是「心情不好」，而一種深刻影響身心、工作乃至人際關係的困境；更令人心痛的，是這場風雨也同樣席捲著身邊的家人與摯友。看著親人在痛苦中掙扎，家屬們常會感到手足無措、焦慮，甚至自我懷疑，不知道怎樣才可支持。然而，我們深信理解、知識與同行者支持，就是最大的力量。為了凝聚這份力量，「與抑鬱共舞協會」多年來致力於為抑鬱症患者提供支持，透過專業的引導，真誠分享，每一位患者與家屬都能找到前行的勇氣和方法。今年，我們將再次舉辦社區公開教育講座...

水彩畫是用水調和透明顏料作畫的一種繪畫方法，簡稱水彩。

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伸展靜心活動，透過grounding 、呼吸及mindful stretching練習，包括：肩頸、腰背、膝關節部份之肌肉伸展等等，它能夠有助全身淋巴腺暢通，增進關節的血液及養分供應，達到放鬆關節；增...

頌缽，英文稱為 Singing Bowl，意思是會唱歌的缽。缽原是用於承載食物的器具。後來被人發現敲缽所生的聲瀕沉穩，有療癒身心的正面作用，才逐漸演變成今天的頌缽。 接觸頌缽，以平和的形式進行頌缽分享...

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藉學習簡單陶藝手捏方法，創作以環繞人生回顧為主題的三件作品，讓你再次細味人生，回顧生命成果鼓勵自己前行。

城中或近郊有不少優美而容易到達的自然景點，協會導師帶領會員半天悠閒步行其中(mindful walking)，除了可以欣賞大自然外，還可以改善體能、舒展身心，透過導師分享體適能知識，步行亦可促進會員的...

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瑜伽能通過呼吸、體式練習等幫助我們放鬆和減輕焦慮，增強身體活力，提升情緒調節能力。定期練習可以改善心境，提高生活品質。