簡單介紹
「太極不倒翁」為前任醫管局專業及醫療發展總監黃譚智媛教授提出，根據外國的研究結果，顯示太極拳能幫助長者預防跌倒機會高達五成，因此大力提倡市民練習，目的是鼓勵長者學習太極拳動作，改善身體平衡力及減少跌倒後所致的嚴重創傷。2006年獲特區政府嘉許。2023重提計劃，由余志明師傅重新匯編，把原來的10式改為8式，希望習練者能盡快掌握。每個動作均針對提升習練者的腿部力量、身體平衡力及自信心，同時強化骨骼以減低跌倒的機會。
工作坊會主要教授「太極防跌八式」中的六式，每個動作均針對提升參加者的腿部力量與身體平衡力，從而強化骨骼，提升自信。
工作坊詳情日期：2026年1月9日至1月2月13日（ 逢星期五）【共六節】
時間：下午2:00至3:30
地點：與抑鬱共舞協會活動室
九龍油麻地南京街8至20號德惠行6樓601室
對象：本會會員及義工
名額：8人
費用：全免
導師：東岳太極拳文化館資深導師及助教
內容：「太極防跌八式」為「太極不倒翁」項目中的套路招式，選取太極拳八個基本動作，希望透過練習太極拳 改善我們的腿力及平衡力從而減少跌倒。導師會在工作坊中教大家學習當中六式。
導師背景介紹
東岳太極拳由北京體育大學原武術系主任門惠豐教授暨闞桂香教授聯合創編。課程是按門、闞教授編排，以科學教授方法，學員通過正確及有效地理解武術和太極拳運動要素，及掌握自我訓練方法，體會對身體的好處及避免錯誤練習而做成傷患。東岳太極拳文化館是在香港教授「東岳太極拳」體系的基地，余志明先生為館長總教練、東岳太極拳國際總會會長、香港武術聯會名譽會長；東岳太極拳第一代傳人，有多年太極拳教學經驗，亦是套路匯編及技藝總監。
報名需知
- 本活動只限會員或義工組長（持有效會員證者）報名
- 如報名人數超出名額，將以抽簽方式決定
- 參加者不需具太極練習經驗，55歲或以上優先將獲優先取錄
- 參加者需同意向導師提供姓名、年齡、性別及身體健康狀況（舉例簡單說明有糖尿、高血壓、心血管病）等四項資料，以便導師設定課程的難易度。以上所收集的資料將用作東岳太極拳文化館進行「平衡力和腿部肌肉力量改善研究」
鳴謝：東嶽太極拳文化館
截止報名日期： 2025年12月20 日
報名連結：https://shorturl.at/hDB1o
