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伸展靜心活動及肌肉訓練

伸展靜心活動，透過grounding 、呼吸及mindful stretching練習，包括：肩頸、腰背、膝關節部份之肌肉伸展等等，它能夠有助全身淋巴腺暢通，增進關節的血液及養分供應，達到放鬆關節；增強身體的柔軟度，放鬆肌肉，提昇身體活動功能，從而舒緩痛症。只要學習好伸展運動動作，即使是在辦公室或家中，亦能輕鬆進行伸展。

頌缽共修

頌缽治療課程

頌缽，英文稱為 Singing Bowl，意思是會唱歌的缽。缽原是用於承載食物的器具。後來被人發現敲缽所生的聲瀕沉穩，有療癒身心的正面作用，才逐漸演變成今天的頌缽。
接觸頌缽，以平和的形式進行頌缽分享，讓你體驗靜心帶來的輕安。

Nature walk 自然行

城中或近郊有不少優美而容易到達的自然景點，協會導師帶領會員半天悠閒步行其中(mindful walking)，除了可以欣賞大自然外，還可以改善體能、舒展身心，透過導師分享體適能知識，步行亦可促進會員的心肺功能。

瑜伽班

瑜伽能通過呼吸、體式練習等幫助我們放鬆和減輕焦慮，增強身體活力，提升情緒調節能力。定期練習可以改善心境，提高生活品質。